代孕期间各个阶段注意事项

  睡前做好准备。床边放一大杯水,黑夜就不用起床了。假定你深夜常常饿醒,那就在床边放一暖瓶热牛奶,醒来时喝上一杯,会让你从头睡着。夜间唾液排泄减少,所以不要吃任何甜食,除非你做好刷牙的准备。

  烧心(胃火热)和消化不良是这一时期的多见症状。体内的黄体酮和不断长大的胎儿都会减缓胃排空,因此胃酸被顶了上去,就会感到烧心。减轻烧心的办法是少食多餐,让身体每次都有满足的时间去消化。避免辛辣和油腻的食物,不喝刺激性强的饮料,饭后不要躺着,穿宽松的衣服,都有助于减轻烧心和消化不良。

  避免便秘要比治疗便秘好得多,那么,喝满足的水(天天6~8大杯),多吃纤维食物。运动也会有协助,试着散步或许游水。

  你的孩子的体重正在活络增加,他变得很生动,哪怕是在黑夜也一样。假定你夜间烦躁不安,疲倦从头操控了你,你必定不甘心花几个小时在厨房里准备饭菜,因此做些简略省时的饭菜了。其他,不要忘掉,疲倦或许是贫血的征兆,所以还要吃些含铁食物。尽管炖菜比照费时间,但你能够先做好,或许冷冻起来,或许放在冰箱内的密封容器内,保存一两天。和维生素C不一样,铁与空气接触也不会损坏,所以尽管保存吧。